L’enseignement proposé par les professeurs de l’IFY-PC combine pratiques posturales, travail respiratoire et pauses méditatives pour accompagner chacun, y compris les débutants et les personnes sans activité physique ou sportive, étape par étape, dans le respect de ses demandes, de ses besoins, de ses capacités.
- Apaiser, harmoniser, fortifier en associant l’effort juste et la détente.
- Préserver et améliorer l’équilibre général, l’attention, la concentration.
- Mettre plus de conscience et de vie dans sa vie.
L’approfondissement de la relation à soi-même et la plus claire compréhension de ses besoins sont facteurs d’autonomie et de santé aux différents niveaux de l’être.
“ Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne. ” T.K.V Desikachar
Le texte de référence de cet enseignement est Le Yoga Sûtra de Patanjali.