{"id":1723,"date":"2025-06-06T14:05:53","date_gmt":"2025-06-06T12:05:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/?post_type=actualite&#038;p=1723"},"modified":"2025-06-18T11:51:55","modified_gmt":"2025-06-18T09:51:55","slug":"bassin-et-yoga-2","status":"publish","type":"actualite","link":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/actualite\/bassin-et-yoga-2\/","title":{"rendered":"Bassin et yoga"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>Retour d&rsquo;Odile, \u00e9l\u00e8ve en Charente, sur le stage de Pascale Jaillard, mai 2025, Saint-Genis d&rsquo;Hiersac<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Il ne se passe pas une s\u00e9ance sans que notre professeur nous demande de porter notre attention sur notre bassin&nbsp;et notamment sa position dans une posture. Qui est-il&nbsp;? quel r\u00f4le joue-t-il pour prendre une place si importante dans la pratique du yoga&nbsp;?<\/p>\n\n\n\n<p>Un week-end anim\u00e9 par Pascale JAILLARD, professeur de yoga et kin\u00e9sith\u00e9rapeute a permis \u00e0 une vingtaine de participants d\u2019en apprendre un peu plus et pour ma part, de voir les choses diff\u00e9remment quant \u00e0 \u00ab&nbsp;mon&nbsp;\u00bb bassin.<\/p>\n\n\n\n<p>Quand Pascale nous demande ce qu\u2019il nous \u00e9voque, des termes tr\u00e8s vari\u00e9s, mais bien s\u00fbr tous aussi pertinent les uns que les autres sont propos\u00e9s&nbsp;: socle, \u00e9quilibre, \u00e9nergie, charni\u00e8re, passage de la vie\u2026.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Un peu d\u2019anatomie aide \u00e0 comprendre et \u00e0 clarifier nos connaissances : constitu\u00e9 de 4 os (2 os coxaux ou os iliaques de chaque c\u00f4t\u00e9 plus le sacrum et le coccyx) le bassin est situ\u00e9 au centre du corps. Il relie les membres inf\u00e9rieurs \u00e0 la colonne vert\u00e9brale. Lieu du centre de gravit\u00e9, il joue un r\u00f4le important dans notre stabilit\u00e9<\/p>\n\n\n\n<p>Le bassin est un socle pour la colonne vert\u00e9brale par l\u2019interm\u00e9diaire du sacrum. Mobile, il s\u2019articule avec les t\u00eates f\u00e9morales (hanches) ce qui permet un ajustement de sa position pour avoir une colonne vert\u00e9brale droite tout en gardant ses courbures naturelles. C\u2019est l\u00e0 que, quelle que soit la posture (debout, couch\u00e9, sur le ventre, en triangle lat\u00e9ral, fente&#8230;) l\u2019on retrouve la notion d\u2019ant\u00e9version et de r\u00e9troversion du bassin, difficile \u00e0 m\u00e9moriser et \u00e0 ressentir mais importante dans la prise de la posture et le passage de l\u2019\u00e9nergie. On peut le comparer \u00e0 une charni\u00e8re sur laquelle on joue pour bien placer le bassin par rapport \u00e0 la colonne vert\u00e9brale<\/p>\n\n\n\n<p>La mobilit\u00e9 du bassin, et donc sa libert\u00e9, peut \u00eatre entrav\u00e9e par un raccourcissent des muscles ischio-jambiers et droits f\u00e9moraux (un des muscles du quadriceps). Une adaptation sera alors n\u00e9cessaire pour conserver un colonne vert\u00e9brale \u00ab&nbsp;droite&nbsp;\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette pr\u00e9sentation anatomique du bassin \u00e9tait accompagn\u00e9e de pratiques me permettant de mieux comprendre et ressentir son r\u00f4le et son importance dans les postures de yoga mais aussi dans ma vie quotidienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Retour d&rsquo;Odile, \u00e9l\u00e8ve en Charente, sur le stage de Pascale Jaillard, mai 2025, Saint-Genis d&rsquo;Hiersac Il ne se passe pas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":1731,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"actualite-categorie":[16],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/1723"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/actualite"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/actualite"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/1723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1725,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/1723\/revisions\/1725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"actualite-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/poitou-charentes\/wp-json\/wp\/v2\/actualite-categorie?post=1723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}