La posture 1) de samasthiti<\/em> immobile pendant plusieurs minutes va vous permettre d\u2019\u00e9tudier, \u00e0 travers votre observation, diff\u00e9rentes formes de RELATIONS\u00a0:
Dans un premier temps, observer la relation \u00e0 votre CORPS<\/strong>\u00a0: est-il engourdi, fatigu\u00e9, des zones sont-elles sensibles\u00a0? etc. Puis relation au SOUFFLE<\/strong>\u00a0: est-il r\u00e9gulier, fluide, agit\u00e9, court ? etc. Puis relation au MENTAL<\/strong>\u00a0: est-il \u00e9parpill\u00e9, pr\u00e9occup\u00e9, disponible, stable\u00a0? etc. Enfin relation avec VOS SENS DE PERCEPTION<\/strong>\u00a0: principalement, \u00eates-vous attir\u00e9s par des bruits, des odeurs, o\u00f9 se porte votre regard\u00a0? etc. Pendant la suite de votre pratique, vous tendrez \u00e0 \u00e9tablir une relation pr\u00e9cise et soutenue sur les diff\u00e9rents points indiqu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9ditation<\/h2>\n\n\n\n
Vous terminerez en assise (posture 8) par un temps d\u2019introspection avec une visualisation issue d\u2019une mise en commun lors de la journ\u00e9e des adh\u00e9rents. Jacqueline avait fait un tr\u00e8s po\u00e9tique parall\u00e8le entre LA RELATION et le FLEUVE que vous pourrez exp\u00e9rimenter sous la forme de la m\u00e9ditation suivante :<\/p>\n\n\n\n
\u00ab Prenez une assise confortable en installant peu \u00e0 peu une parfaite immobilit\u00e9, t\u00eate l\u00e9g\u00e8rement rel\u00e2ch\u00e9e vers l\u2019avant, bras d\u00e9tendus, mains pos\u00e9es pr\u00e8s des cuisses, buste souple et d\u00e9gag\u00e9, colonne redress\u00e9e et flexible \u00e0 la fois. Une fois bien \u00e9tabli dans votre posture, retrouvez la pr\u00e9sence de votre souffle pendant 6 respirations libres, puis :<\/p>\n\n\n\n
Imaginez votre souffle comme un fleuve qui s\u2019\u00e9coule et se divise en rivi\u00e8res, un souffle source d\u2019\u00e9nergie qui part dans toutes les directions du corps. Par l\u2019interm\u00e9diaire de votre souffle qui s\u2019affine, imaginez ensuite ces rivi\u00e8res irriguer des ruisseaux, qui sont des \u00e9nergies qui circulent, nourrissent et p\u00e9n\u00e8trent toutes vos cellules.<\/p>\n\n\n\n
Apr\u00e8s quelques minutes, dans le silence int\u00e9rieur, restez encore un instant en appr\u00e9ciant toute la port\u00e9e de cette belle m\u00e9taphore : \u00ab\u00a0La relation a la m\u00eame puissance que le fleuve, elle se pr\u00e9sente, \u00e9vidente, et parfois s\u2019immisce, presque \u00e0 notre insu<\/em><\/strong>\u00a0\u00bb<\/strong>.<\/em><\/p>\n\n\n\n Pratique propos\u00e9e par Martine Fritte et m\u00e9ditation inspir\u00e9e d\u2019un partage avec Jacqueline Hemmer, toutes deux professeures de Yoga IFY. Notre […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":681,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"actualite-categorie":[11],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/677"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/actualite"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":682,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/677\/revisions\/682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/681"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"actualite-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite-categorie?post=677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2024\/02\/16_PRATIQUE-RELATION-INFO-LETTRE-IFY-copie-746x1024.jpg\")
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