{"id":630,"date":"2023-12-04T15:10:11","date_gmt":"2023-12-04T14:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/?post_type=actualite&#038;p=630"},"modified":"2023-12-04T15:50:57","modified_gmt":"2023-12-04T14:50:57","slug":"conseils-sante-pour-bien-vivre-le-fetes","status":"publish","type":"actualite","link":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/actualite\/conseils-sante-pour-bien-vivre-le-fetes\/","title":{"rendered":"Conseils sant\u00e9 pour bien vivre les f\u00eates"},"content":{"rendered":"\n<p>Par Elisabeth Meunier, m\u00e9decin et professeure de yoga<\/p>\n\n\n\n<p>En cette saison automnale, les pr\u00e9mices de l\u2019hiver se font sentir. C\u2019est le moment de ralentir (<em>tamas<\/em>), de se poser et de l\u00e2cher prise pour revenir vers soi. Cependant, il est important de garder une certaine vitalit\u00e9 (<em>rajas<\/em>) en pratiquant des activit\u00e9s en particulier de plein air, telle que la marche m\u00e9ditative.<\/p>\n\n\n\n<p>Bient\u00f4t nous partagerons des moments de convivialit\u00e9 lors des f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e avec parfois des exc\u00e8s de nourriture. Aussi privil\u00e9gions des repas effectu\u00e9s en pleine conscience, riches de saveurs, pris dans une atmosph\u00e8re calme et d\u00e9tendue.<\/p>\n\n\n\n<p>Consommons plus particuli\u00e8rement des aliments riches en zinc et iode tels que les fruits de mer, des poissons gras pour la vitamine D, des fruits secs et l\u00e9gumineuses, des fruits et l\u00e9gumes frais riches en vitamine C, afin d\u2019augmenter nos d\u00e9fenses immunitaires.<\/p>\n\n\n\n<p>Et n\u2019oublions pas que les modes de cuisson sont importants dans la pr\u00e9servation des pr\u00e9cieuses vitamines&nbsp;: la cuisson \u00e0 la vapeur douce (95\u00b0) doit \u00eatre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e \u00e0 toute autre pour pr\u00e9server les qualit\u00e9s organoleptiques des aliments, leur fra\u00eecheur, leurs couleurs, et leurs vitamines&nbsp;! L\u2019important est la quantit\u00e9 et la qualit\u00e9 de <em>pr\u0101na<\/em> dans les aliments dit l\u2019Ayurveda\u2026 c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019\u00e9nergie vitale qu\u2019ils renferment et qui nous est transmise lorsque nous mangeons. Alors, choisissons une <strong>alimentation vivante<\/strong> qui nous permet de rester VIVANTS&nbsp;et pleins d\u2019\u00e9nergie. Nous vous souhaitons des f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e douces et sereines.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Par Elisabeth Meunier, m\u00e9decin et professeure de yoga En cette saison automnale, les pr\u00e9mices de l\u2019hiver se font sentir. C\u2019est [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":638,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"actualite-categorie":[12],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/630"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/actualite"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/630\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/630\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"actualite-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite-categorie?post=630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}