Par Martine Fritte, professeure IFY et yogath\u00e9rapeute<\/p>\n\n\n\n
Le th\u00e8me du Yoga au fil des saisons<\/em> que l’IFY PACA a choisi pour cette ann\u00e9e nous soumet \u00e0 de nombreuses questions et nous rappelle que les cycles de la nature font partie des changements (parin\u0101ma<\/em>) incessants que nous avons \u00e0 vivre au quotidien. Le Yoga nous propose d\u2019opter pour une certaine continuit\u00e9 en nous focalisant sur un objectif \u00e0 la fois<\/strong>. Se fixer une direction est le bon sens m\u00eame, pour \u00e9viter de se perdre dans de multiples d\u00e9tours, mais \u00e0 quel prix\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Entre pratique pers\u00e9v\u00e9rante et adaptabilit\u00e9 aux changements<\/strong><\/p>\n\n\n\n Abhy\u0101sa<\/em> (la pratique pers\u00e9v\u00e9rante) pourrait nous conduire \u00e0 de l\u2019intransigeance, une fermet\u00e9 qui pourrait aller jusqu\u2019\u00e0 l\u2019irrespect de ce que nous sommes dans l\u2019instantan\u00e9. Pensons notamment \u00e0 nos professeurs qui nous donnent une pratique individuelle que nous devons suivre sur plusieurs semaines ou mois. Certes, la r\u00e9gularit\u00e9 de la pratique assurera un r\u00e9sultat \u00e0 hauteur de notre engagement. Il n\u2019en demeure pas moins que nous ne devons pas rester aveugles aux signes de nos conditions particuli\u00e8res, fatigue, douleurs, souffle court, etc. Le changement doit alors \u00eatre au rendez-vous lorsqu\u2019on constate ces ph\u00e9nom\u00e8nes souvent ponctuels mais g\u00eanants, parfois tr\u00e8s perturbateurs. Sans ajustements, les r\u00e9sultats peuvent m\u00eame \u00eatre contraires aux effets de la pratique donn\u00e9e par nos professeurs.<\/p>\n\n\n\n Il convient donc de s\u2019accommoder et d\u2019op\u00e9rer les remaniements n\u00e9cessaires<\/strong> pour que l\u2019efficacit\u00e9 de la pratique ne soit pas fonci\u00e8rement modifi\u00e9e mais que les postures et respirations propos\u00e9es soient adapt\u00e9es au moment pr\u00e9sent. Pour exemple, si dans notre pratique quotidienne nous avons des flexions vers l\u2019avant (comme uttan\u0101sana<\/em>) et que nous sommes tr\u00e8s enrhum\u00e9s, il faudra plut\u00f4t opter pour des extensions visant l\u2019ouverture de la zone thoracique jusqu\u2019\u00e0 ce que les sympt\u00f4mes disparaissent. Faute de quoi tous les liquides auront tendance \u00e0 venir dans la t\u00eate et accentueront le probl\u00e8me plut\u00f4t que d\u2019\u00eatre r\u00e9duit en drainant les liquides.<\/p>\n\n\n\n \u00c9couter les messages du corps et du c\u0153ur<\/strong> <\/p>\n\n\n\n En toute circonstance, n’oublions jamais notre sens critique, nos ressentis<\/strong>. Les messages du corps (et du c\u0153ur) sont ceux que nous devons suivre sans se laisser abuser ou entra\u00eener dans un sch\u00e9ma qui irait dans le sens de nos habitudes profondes et ne feraient que les accro\u00eetre. Rester d\u00e9termin\u00e9 est important mais notre facult\u00e9 d\u2019adaptabilit\u00e9 l\u2019est tout autant. Ne laissons pas notre mental d\u00e9cider \u00e0 notre place, ramenons-le \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 du pr\u00e9sent en le dispensant de sa cohorte infatigable de suggestions qui nous emm\u00e8nent toujours vers le connu, le rassurant, les mani\u00e8res habituelles que nous avons de fonctionner\u2026<\/p>\n\n\n\n Conclusion<\/strong><\/p>\n\n\n\n R\u00e9gularit\u00e9 et changement ne s\u2019opposent pas, ils peuvent \u00eatre les meilleurs partenaires du monde pour nous frayer un chemin, pas forc\u00e9ment trac\u00e9 en ligne droite, mais assur\u00e9ment dans la bonne direction\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Par Martine Fritte, professeure IFY et yogath\u00e9rapeute Le th\u00e8me du Yoga au fil des saisons que l’IFY PACA a choisi […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":75,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"actualite-categorie":[9],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/464"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/actualite"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":465,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/464\/revisions\/465"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"actualite-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite-categorie?post=464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}