{"id":369,"date":"2023-01-11T12:29:50","date_gmt":"2023-01-11T11:29:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/?post_type=actualite&#038;p=369"},"modified":"2023-01-11T12:32:43","modified_gmt":"2023-01-11T11:32:43","slug":"journee-des-adherents","status":"publish","type":"actualite","link":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/actualite\/journee-des-adherents\/","title":{"rendered":"Journ\u00e9e des adh\u00e9rents"},"content":{"rendered":"\n<p>Le 4 d\u00e9cembre dernier se tenait la Journ\u00e9e des adh\u00e9rents, traditionnel \u00e9v\u00e9nement o\u00f9 l\u2019IFYPACA invite ses adh\u00e9rentes et adh\u00e9rents \u00e0 se retrouver autour d\u2019un th\u00e8me : cette ann\u00e9e, le Yoga au fil des saisons.<\/p>\n\n\n\n<p>Claude et Michel Fornasari, professeurs IFY, ont propos\u00e9 une pratique qu\u2019ils ont accept\u00e9 de publier. Cette pratique dynamique est comment\u00e9e par eux ainsi :<\/p>\n\n\n\n<p>En observant la nature, il y a des \u00e9vidences li\u00e9es aux saisons, mais faire le lien avec une pratique adapt\u00e9e \u00e0 la saison ne coule pas forc\u00e9ment de source.&nbsp;L\u2019Ayurv\u00e9da, indissociable du yoga, qui prend en compte l\u2019individu dans sa globalit\u00e9, nous aide \u00e0 mieux comprendre la nature.&nbsp;L\u2019Ayurv\u00e9da reconna\u00eet trois humeurs biologiques qui sont cr\u00e9\u00e9es par une combinaison parmi 5 \u00e9l\u00e9ments :<\/p>\n\n\n\n<p>\u2013 Ether et eau forment Vata (V)<br>\u2013 Feu et eau forment Pita (P)<br>\u2013 Eau et terre forment Kapha (K)<\/p>\n\n\n\n<p>On retrouve donc ces doshas au niveau des saisons.&nbsp;<br>En tant que jardiniers de profession nous adaptons notre activit\u00e9 au fil des saisons : il y a un temps pour nourrir la terre, pour la travailler, pour la laisser au repos ; un temps pour planter, tailler, pour arroser, r\u00e9colter\u2026&nbsp;De m\u00eame, il est int\u00e9ressant pour construire une s\u00e9ance efficace de respecter les caract\u00e9ristiques des saisons, de prendre en consid\u00e9ration les humeurs de chaque p\u00e9riode.&nbsp;Il s\u2019agira donc pour le pratiquant, d\u2019identifier le ou les doshas dominants et chercher \u00e0 les \u00e9quilibrer.<\/p>\n\n\n\n<p>Printemps :&nbsp;canaliser P et pacifier K (qui s\u2019est accumul\u00e9 pendant l\u2019hiver)<\/p>\n\n\n\n<p>Les jours rallongent, les temp\u00e9ratures s\u2019adoucissent, c\u2019est la p\u00e9riode du renouveau, de la fertilit\u00e9, de la germination.&nbsp;On doit faire des postures d\u2019extension pour favoriser l\u2019ouverture et la r\u00e9ceptivit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p>Et\u00e9 :&nbsp;pacifier P et accueillir V<\/p>\n\n\n\n<p>C\u2019est la saison de l\u2019abondance dans la nature, abondance de fleurs, fruits et l\u00e9gumes.&nbsp;Saison caract\u00e9ris\u00e9e par une forte chaleur, s\u00e9cheresse et forte lumi\u00e8re.&nbsp;La s\u00e9ance invitera au calme, abandon, fra\u00eecheur.<\/p>\n\n\n\n<p>Automne :&nbsp;pacifier V et accueillir K<\/p>\n\n\n\n<p>Les jours raccourcissent, les temp\u00e9ratures diminuent, vent et plus sont plus fr\u00e9quents.&nbsp;On pourra faire des postures qui visent \u00e0 r\u00e9chauffer le corps, lubrifier les articulations, qui favorisent l\u2019ancrage et la confiance.<\/p>\n\n\n\n<p>Hiver :&nbsp;pacifier K<\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e9riode marqu\u00e9e par le repos de la nature, le froid et le manque de lumi\u00e8re.&nbsp;La s\u00e9ance devra allier fluidit\u00e9 et douceur afin de dynamiser le corps tout en respectant les besoins de lenteur et de repos.<\/p>\n\n\n\n<p>Bonne pratique !<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"730\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2023\/01\/11_yoga1-730x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-370\" 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