{"id":260,"date":"2022-09-13T16:50:47","date_gmt":"2022-09-13T14:50:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/?post_type=actualite&#038;p=260"},"modified":"2022-10-15T15:38:05","modified_gmt":"2022-10-15T13:38:05","slug":"pratique-ralentir-pour-apaiser-vata","status":"publish","type":"actualite","link":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/actualite\/pratique-ralentir-pour-apaiser-vata\/","title":{"rendered":"Pratique : ralentir pour apaiser VATA"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ralentir pour apaiser vata, par Martine Fritte<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Avec cette pratique, nous inaugurons le th\u00e8me d\u2019ann\u00e9e : LE YOGA AU FIL DES SAISONS.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019automne est la saison VATA, caract\u00e9ris\u00e9e par le mouvement\u2026 et l\u2019agitation (pensez au vent\u2026 qui peut \u00eatre une brise l\u00e9g\u00e8re ou des rafales imp\u00e9tueuses et encore chaudes en ce d\u00e9but septembre).<\/p>\n\n\n\n<p>\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014-<\/p>\n\n\n\n<p>Nous savons tous que septembre est le mois de la rentr\u00e9e non seulement pour les \u00e9coliers mais aussi pour les actifs qui retournent au travail apr\u00e8s quelques semaines de vacances. C\u2019est une p\u00e9riode de transition entre un temps de libert\u00e9 o\u00f9 il n\u2019y a plus vraiment d\u2019horaires et un temps plus contraint. La reprise, selon les diff\u00e9rentes dispositions d\u2019esprit, peut \u00eatre v\u00e9cue comme source d\u2019obligations, &nbsp;un changement de rythme d\u00e9licat (amener les enfants \u00e0 l\u2019\u00e9cole, retrouver les diff\u00e9rentes activit\u00e9s), une p\u00e9riode parfois de stress devant la multitude de choses \u00e0 r\u00e9organiser.<\/p>\n\n\n\n<p>Dans ce contexte, il est tout \u00e0 fait indiqu\u00e9 d\u2019att\u00e9nuer les effets de ces perturbations qui s\u2019accompagnent souvent d\u2019agitation physique et mentale. La nature elle aussi est en p\u00e9riode transitoire entre les grosses chaleurs qui se terminent, le vent qui prend la place, la luminosit\u00e9 qui se r\u00e9duit. Tout cela est en interaction compl\u00e8te avec chacun d\u2019entre nous, et il est bon de ralentir pour retrouver un rythme plus adapt\u00e9, prendre des temps de pause, \u00e9viter de tomber dans le pi\u00e8ge d\u2019une effervescence mal contr\u00f4l\u00e9e et fr\u00e9quemment synonyme de confusion. Nos actions doivent \u00eatre men\u00e9es avec clart\u00e9, paisiblement et de fa\u00e7on efficace.<\/p>\n\n\n\n<p>La pratique ci-dessous vise \u00e0 rentrer dans une autre dimension en s\u2019enracinant dans notre socle pour faire face aux mouvements ext\u00e9rieurs qui pourraient bousculer notre \u00e9quilibre.&nbsp;<strong><em>Gardez si possible pendant toute la pratique la concentration sur vos diff\u00e9rents points d\u2019appuis que vous trouverez dans le sol, t\u00e2chez de maintenir vos postures gr\u00e2ce \u00e0 cette base stable et ferme.<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cette s\u00e9ance peut \u00eatre modifi\u00e9e selon les besoins de chacun, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire les modifications n\u00e9cessaires en gardant l\u2019esprit de la pratique&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00e9l\u00e9charger la pratique :&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-content\/uploads\/sites\/8\/2022\/09\/9_infolettre_ralentir-pour-apaiser-vata.pdf\">#9_Infolettre_Ralentir pour apaiser vata<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ralentir pour apaiser vata, par Martine Fritte Avec cette pratique, nous inaugurons le th\u00e8me d\u2019ann\u00e9e : LE YOGA AU FIL [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":106,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"actualite-categorie":[11],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/260"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/actualite"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/260\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":304,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/260\/revisions\/304"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260"}],"wp:term":[{"taxonomy":"actualite-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/paca\/wp-json\/wp\/v2\/actualite-categorie?post=260"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}