Avant de proposer un exemple de pratique sp\u00e9cifique, je voudrais d\u00e9velopper dans cet article, diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments concernant le yoga pour les handicap\u00e9s. Sur le chemin de la vie arrive parfois, au sein d\u2019une famille\u00a0; l\u2019impr\u00e9vu, des traumatismes, maladies h\u00e9r\u00e9ditaires, accident. L\u2019enfant ou l\u2019adulte se trouve diminu\u00e9 de ses chances de faire comme tout le monde. Les regards de l\u2019ext\u00e9rieur changent et celui de l\u2019int\u00e9rieur prot\u00e8gent.<\/p>\n\n\n\n
Qu\u2019en est-il des personnes handicap\u00e9es\u00a0? Le yoga peut-il \u00eatre une aide\u00a0? Comment\u00a0? Depuis de nombreuses ann\u00e9es, j\u2019ai la chance de croiser des personnes handicap\u00e9es moteur, des d\u00e9ficients intellectuels, des mal ou non voyants, des mal entendants, des trisomiques.<\/p>\n\n\n\n
Comment ces personnes ont-elles pu trouver une aide, un r\u00e9confort dans la pratique de postures, dans les techniques du souffle et dans tous les autres exercices que j\u2019ai pu mettre en place pour r\u00e9pondre aux diff\u00e9rents handicaps\u00a0afin d\u2019inventer quelque chose de l\u2019ordre de la confiance en soi, de l\u2019apprentissage de l\u2019\u00e9coute et du respect de l\u2019autre et de soi-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Concevoir la situation du handicap\u00a0est difficile pour une personne ext\u00e9rieure : ne pas pouvoir faire comme tout le monde dans la norme d\u2019actions habituelles. L\u2019approche de la p\u00e9dagogie du yoga doit \u00eatre reconsid\u00e9r\u00e9e en tenant compte de l\u2019influence et de l\u2019importance donn\u00e9e aux regards des autres, le regard de la famille m\u00eame, le regard des institutions, le regard des autres handicap\u00e9s et bien s\u00fbr, le propre regard du handicap\u00e9 sur lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Quelle importance le yoga peut-il repr\u00e9senter pour ces personnes\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Nous pourrions consid\u00e9rer l\u2019utilisation du yoga suivant le niveau d\u2019alt\u00e9ration des facult\u00e9s personnelles.<\/p>\n\n\n\n handicap moteur<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le yoga soutient les efforts de la personne handicap\u00e9e moteur qui doit fait face aux d\u00e9placements en fauteuil, \u00e0 l\u2019absence de membres, \u00e0 des muscles non ma\u00eetris\u00e9s, \u00e0 un syst\u00e8me nerveux d\u00e9ficient. Les exercices de yoga tendent \u00e0 pr\u00e9server l\u2019\u00e9quilibre des fonctions vitales. Des mouvements sp\u00e9cifiques aident la circulation sanguine dans les r\u00e9gions qui restent immobiles. Sur le rythme du souffle, r\u00e9p\u00e9t\u00e9s progressivement, les exercices de conscience apportent des impulsions dans les membres oubli\u00e9s. Je me rappelle cet homme dont le bassin qui avait \u00e9t\u00e9 fractur\u00e9 en de multiples endroits, vivait dans son fauteuil avec une anxi\u00e9t\u00e9, celle de tomber et de rester au sol sans force. Nous avons mis en place un entra\u00eenement sp\u00e9cial afin qu\u2019il retrouve la musculature utile \u00e0 ses d\u00e9placement dans le but de descendre et remonter dans son fauteuil. Il a pu fortifier ses bras, son dos et ses abdominaux. Les gestes inhabituels et les variantes des postures permettent d\u2019\u00e9veiller et de revitaliser le corps dans ses \u00e9nergies.<\/p>\n\n\n\n Les d\u00e9ficients mentaux ont besoin d\u2019\u00eatre guid\u00e9s dans le gestes, le souffle et le rythme pendant une p\u00e9riode plus ou moins longue. Quand ils ont rep\u00e9r\u00e9s et m\u00e9moris\u00e9s les exercices, ils s\u2019approprient les mouvements associ\u00e9s \u00e0 des phrases, des textes ou des sons. Les chants, avec leurs m\u00e9lodies et leurs impulsions leur permet de communiquer, s\u2019exprimer et canaliser leur attention. Les rappels de consignes fr\u00e9quents et judicieusement plac\u00e9s dans les encha\u00eenements favorisent des corrections qui se concr\u00e9tisent par des progr\u00e8s tant r\u00e9flexes que comportementaux\u00a0: par exemple sur des b\u00e9gaiements, des tics ou des asym\u00e9tries. Le travail collectif permet d\u2019installer des rapports sociaux respectueux, dans la compr\u00e9hension et l\u2019\u00e9coute de l\u2019autre. Ce yoga favorise l\u2019approche du corps physique et \u00e9motionnel gr\u00e2ce \u00e0 des ambiances qui reposent les syst\u00e8mes nerveux. Mes exp\u00e9riences en CAT (centre d\u2019adaptation par le travail) m\u2019ont permis de concevoir des s\u00e9ries d\u2019encha\u00eenements \u00e9volutifs pour la sant\u00e9. Ce travail se fait en harmonie avec les enseignants et les \u00e9ducateurs qui encadrent ces personnes. J\u2019ai rencontr\u00e9 dans ces groupes des handicap\u00e9s moteur, des d\u00e9ficients mentaux et des trisomiques, avec leurs diff\u00e9rences. Ces s\u00e9ances deviennent un lieu de production de paix et d\u2019\u00e9change et d\u2019enrichissement pour tous.<\/p>\n\n\n\n Les handicap\u00e9s visuels peuvent l\u2019\u00eatre de naissance , ou le devenir au cours de la croissance ou encore lors d\u2019une p\u00e9riode plus r\u00e9cente. L\u2019absence de rep\u00e8res visuels, source d\u2019asym\u00e9tries physiques et d\u2019habitudes de pr\u00e9cautions, se compense par une suractivit\u00e9 auditive, avec tous ses inconv\u00e9nients par rapport aux stress dus aux bruits. Le toucher est aussi un organe tr\u00e8s utilis\u00e9. Ces deux \u00e9vidences demandent \u00e0 l\u2019enseignant une pr\u00e9cision toute particuli\u00e8re quand il donne ses consignes. En effet l\u2019ordre des mots produisent une suite de suggestions qui doivent \u00eatre coh\u00e9rentes pour le d\u00e9butant, mais doivent aussi le rester par la suite, sinon la progression est rompue ou encore le doute physique s\u2019installe. Le toucher peut leur permettre de \u00ab\u00a0voir\u00a0\u00bb un sch\u00e9ma \u00e0 r\u00e9aliser, avec des directions et des axes et des points cl\u00e9s. Etre toujours sur un qui-vive, rester en alerte,\u00a0 devenir \u00ab\u00a0 un radar\u00a0\u00bb, repr\u00e9sente un surco\u00fbt pour le syst\u00e8me nerveux qu\u2019il faut reposer par les techniques du yoga, principalement les pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma. J\u2019ai rencontr\u00e9, dans ma pratique d\u2019enseignant, des jeunes gens qui ont appris par le yoga, \u00e0 trouver en eux les points de r\u00e9f\u00e9rence stables . En effet, cela leur a permis de moins \u00eatre troubl\u00e9 par les agitations ext\u00e9rieurs. Ils ont acquis la possibilit\u00e9 de reconsid\u00e9rer leurs sensibilit\u00e9s aux regard des \u00e9motions v\u00e9cues autour d\u2019eux et d\u2019en \u00eatre moins impr\u00e9gn\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Et les personnes trisomiques, si touch\u00e9es par les marques d\u2019affection , revendiquent leurs particularit\u00e9s. Certains tr\u00e8s au courant des \u00e9v\u00e8nements familiers comme la coupe du monde pour les passionn\u00e9s de sport, la gr\u00e8ve des transport pour les anxieux, le d\u00e9c\u00e8s ou la naissance dans leur propre famille ou chez des amis, tous marquent leur int\u00e9r\u00eat profond \u00e0 ce qui les entoure. Les pratiques que je leurs propose comprennent presque toujours du chant ou des sons, dans le but de leur permettrent un partage et un recentrage, des encha\u00eenements simples et progressifs afin de solliciter des interactions entre leur sch\u00e9ma corporel et la gestion de l\u2019espace, une production graphique ou de dessins dans le but d\u2019exprimer leurs sensibilit\u00e9s. Ces s\u00e9ances ressemblent \u00e0 un foisonnement de signaux de communication tous plus riches et passionnants.<\/p>\n\n\n\n Oui le yoga peut apporter \u00e0 tous du r\u00e9confort, de l\u2019apaisement, de la connaissance de la vie. Comme des arbres sur cette terre, nous avons nos racines, \u00e9gaux au contact du sol, en ce qui concerne les feuilles et les branches nous partageons nos diff\u00e9rentes conceptions et id\u00e9ations. Le yoga est une source d\u2019inspiration donnant des moyens d\u2019aborder les normes des plus banales \u00e0 celles qui peuvent \u00eatre si loin de nous. \u00a0Il y a un myst\u00e8re. La pratique du yoga tend \u00e0 soutenir int\u00e9rieurement une force d\u2019\u00e9quilibre appel\u00e9e par les anciens \u00ab\u00a0cikitsha shakti\u00a0\u00bb, appel\u00e9e aussi principe auto gu\u00e9rissant. Le yoga aide les personnes handicap\u00e9es \u00e0 mieux vivre, pour certains, leur handicap, pour d\u2019autres \u00e0 trouver leur place dans la soci\u00e9t\u00e9 actuelle, pour d\u2019autres encore, \u00e0 les pr\u00e9parer \u00e0 une certaine autonomie.<\/p>\n\n\n\n Jean-Yves DEFFOBIS<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Avant de proposer un exemple de pratique sp\u00e9cifique, je voudrais d\u00e9velopper dans cet article, diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments concernant le yoga pour […]<\/p>\n","protected":false},"featured_media":73,"menu_order":0,"template":"","meta":[],"actualite-categorie":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/72"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/actualite"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/types\/actualite"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/actualite\/72\/revisions\/74"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/media\/73"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"actualite-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ify.fr\/loire-ocean\/wp-json\/wp\/v2\/actualite-categorie?post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
La simple respiration en levant les bras, si banale pour la personne qui pratique\u00a0 juste depuis un mois, devient pour le handicap\u00e9 une source de lib\u00e9ration, une joie, une source de connaissance et de communication.
Quelque soit le handicap, le yoga bien appliqu\u00e9 corrige et att\u00e9nue les effets n\u00e9gatifs de la pesanteur sur la colonne vert\u00e9brale. La r\u00e9p\u00e9tition de certains mouvements compense les positions du bassin.<\/p>\n\n\n\n